Ik ben Anna Beirinckx, een gemotiveerde en enthousiaste diëtiste met een passie voor voeding, gezondheid en sport. In 2024 studeerde ik met grootste onderscheiding af in de opleiding Voedings- en Dieetkunde aan Thomas More Hogeschool in Geel. Sport zit in mijn bloed – van mijn dagen als wedstrijddanser tot mijn huidige leven als fervente krachtsporter en voetballiefhebber. Dit maakt het logisch dat ik me nog verder aan het specialiseren ben in sportvoeding aan de HAN University in Nederland. Bovendien heb ik nog een extra opleiding gevolgd rond prikkelbare darmen (FODMAP), waardoor ik me nu ook een PDS-diëtiste kan noemen. Ik zal jou begeleiden en ondersteunen in de weg naar het bereiken van jouw doelen met betrekking tot (sport)voeding. 
Heb je ergens vragen over of wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Aarzel dan niet om me vrijblijvend te contacteren. Hopelijk tot snel!

Tarieven en Consult

1: Intake consult voeding

• 75 minuten 
• 75euro 

Zowel kinderen als volwassen kunnen bij mij terecht in verband met gezonde voeding/gezonde levensstijl, gewichtsverlies/gewichtscontrole/gewichtstoename, maag- en darmklachten, onder andere het prikkelbare darm syndroom (FODMAP-dieet), hart- en vaatziekten (cholesterol, bloeddruk …), gestoorde glucosetolerantie, vegetarische en veganistische voeding … Heb je ergens vragen over of wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust vrijblijvend contact op en we bekijken dit samen.

Een gezonde levensstijl omvat meer dan alleen gezonde voeding. We streven naar aanpassingen die passen in jouw dagelijks leven, wat de kans op succes vergroot. 

Tijdens het intakegesprek voeren we een uitgebreid kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we jouw huidige eetpatroon, levensstijl, doelen, verwachtingen en eventuele specifieke vragen. Je ontvangt meteen een eerste advies om mee aan de slag te gaan. We richten ons volledig op jouw behoeften en verwachtingen. Ik bied op maat gemaakte documenten die we doornemen en je mee naar huis krijgt. Denk hierbij aan recepten, handige tips rond maaltijden en tussendoortjes, advies over het lezen van verpakkingen en etiketten en informatieve brochures.

2: Intake consult sportvoeding 

• 90 minuten consult + 90 minuten analyse en verwerking 
• 130 euro 

Individueel advies, de sleutel tot succes, voor recreatieve, competitieve sporters en topatleten. De invloed van voeding op het welzijn en de gezondheid is van onschatbare waarde. Voor sporters wordt voeding nog crucialer: wat je eet en drinkt, wanneer je dat doet en in welke hoeveelheden, bepaalt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je presteert. Kies voor de juiste voeding om jouw prestaties tot een hoger niveau te tillen. Bij mij kan je terecht voor persoonlijk sportvoedingsadvies in functie van jouw sportieve doelstelling(en)!

Wat een sporter nodig heeft, varieert afhankelijk van het type sport dat ze beoefenen. De voedingsbehoeften van een duursporter verschillen bijvoorbeeld aanzienlijk van die van een krachtsporter. Ik sta klaar om jou persoonlijk te helpen met al je vragen en doelen over sportvoeding. 

Voorbeelden van zaken die zeker besproken kunnen worden tijdens een sportvoedingsconsult:

• Hoe kan ik mijn voeding aanpassen op verschillende trainingsdagen? 
• Wat moet ik eten op een wedstrijddag? 
• Hoe kan ik mijn herstel verbeteren na het sporten of bij blessures? 
• Is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder spiermassa te verliezen en hoe doe ik dat?
• Welke voedingssupplementen kunnen nuttig zijn voor mij?
• Hoe kan ik mijn voeding organiseren tijdens trainingsstages?
• Waar moet ik op letten qua voeding als ik op reis ben? 
• Hoe kan ik mijn dieet aanpassen aan mijn trainingen om mijn spiermassa zo effectief mogelijk te laten groeien?
• … 

Tijdens het intakegesprek vindt een eerste kennismakingsgesprek plaats. In deze kennismaking wordt uitgebreid jouw huidige voedingspatroon, leefgewoonten, doelen, verwachtingen en specifieke vragen besproken. Aan de hand van dit gesprek wordt een volledig uitgebalanceerd voedingsplan opgesteld op basis van jouw doelen en persoonlijke wensen. Door dit persoonlijk voedingsplan* weet jij precies wat je moet eten en drinken op jouw trainingsdagen. Zo kan jouw prestatievermogen optimaal benut worden. Jouw leefgewoonten, werkdagen en eventuele moeilijkheden worden allemaal in overweging genomen, zodat het plan perfect aansluit op jouw leven.

Verder kunnen in gesprekkende wedstrijdvoeding/planning besproken worden, supplementenprotocol etc. 

COMING SOON OKTOBER 2024: Om jouw vooruitgang te meten, maken we gebruik van een huidplooimeter, specifiek om het vetpercentage te bepalen. Het gewicht alleen vertelt namelijk niet het hele verhaal. Het kan zijn dat je geen gewicht verliest, maar wel spiermassa opbouwt en tegelijkertijd vet verliest. Deze metingen stellen ons in staat om jouw ontwikkeling nauwlettend te volgen en ons advies en doelen hierop aan te passen. Ik zie dit als een waardevolle toevoeging, vooral voor sporters. Vergeet daarom zeker niet om een short mee te nemen naar de consulten, indien je graag een vetmeting wenst.

*Hieraan is altijd minstens 1 opvolgconsult verbonden om je voedingsplan te kunnen toelichten, zodat je alles begrijpt en hier op een juiste manier mee aan de slag kan.

3: Opvolg consult voeding

• 40 minuten 
• 40 euro 

Om jou optimaal te kunnen begeleiden en ondersteunen, werk ik graag met opvolgconsultaties. De frequentie hiervan bepalen we samen en is volledig naargelang jouw behoefte en doelen. 

Tijdens een opvolgconsultatie bespreek ik met jou hoe de voorbije weken zijn gegaan. Naargelang je vragen en doelen geef ik je extra tips en informatie mee. Ik hecht veel waarde aan opvolging omdat dit motiverend voor jou werkt en ik jou zo op een nauwe manier kan opvolgen. Dit kan een must zijn voor een blijvend resultaat. 

4: Opvolg consult sportvoeding

• 40 minuten 
• 40 euro

Om jou optimaal te kunnen begeleiden en ondersteunen, werk ik graag met opvolgconsultaties. De frequentie hiervan bepalen we samen en is volledig naargelang jouw behoefte en doelen. 

Tijdens het eerste opvolgconsult bespreken we jouw persoonlijk voedingsplan en heb je de mogelijkheid om eventuele vragen en onduidelijkheden te stellen. 

Het voedingsplan kan aangepast worden in functie van specifieke doelen. Andere vragen kunnen behandeld worden binnen opvolgconsulten en eventuele barrières die jij ervaart, kunnen we samen bespreken en aanpakken. In opvolgconsulten kunnen we ook andere onderwerpen behandelen, zoals wedstrijdvoeding/planning, supplementenprotocollen, hydratatie, train the gut etc. 

COMING SOON OKTOBER 2024: Om jouw vooruitgang te meten, maken we gebruik van een huidplooimeter, specifiek om het vetpercentage te bepalen. Deze metingenstellen ons in staat om jouw ontwikkeling nauwlettend te volgen en ons adviezen doelen hierop aan te passen. Ik zie dit als een waardevolle toevoeging, vooral voor sporters. Vergeet daarom zeker niet om een short mee te nemen naar de consulten, indien je graag een vetmeting terug wenstuit te voeren.

5: Bepaling lichaamssamenstelling

• 30 minuten 
• 30 euro 

COMING SOON OKTOBER 2024: Je hebt ook de mogelijkheid om enkel jouw lichaamssamenstelling (vetmeting) te laten bepalen, zonder voedingsbegeleiding. We bespreken vervolgens het resultaat en bekijken wat jouw 'ideale' samenstelling is om jouw doelen te bereiken.